ha tudsz lélegezni, akkor tudsz jógázni.
eszter anna jóga
jóga
Aktív nyújtás, stresszoldó jóga, gerincjóga, hatha jóga, flow és kismama jóga óratípusok közül tudsz választani.
légzés
Mindenki számára végezhető légzéstechnikáktól építkezünk a mély, energetikai szintű pránájáma gyakorlatokig, figyelembe véve az egyéni céljaidat.
relaxáció
Minden gyakorlást relaxációval zárunk, de egyéni órán nagyobb hangsúlyt is helyezhetünk annak elsajátítására, ha úgy érzed stresszoldásra van szükséged.
Eszter Anna
Gyerekkorom óta része az életemnek a mozgás. Tízévesen nyertem felvételt a Magyar Állami Balettintézetbe, ahol tíz évvel később táncművészként diplomáztam. A jóga teljesen megváltoztatta a mozgáshoz és a testhez való viszonyomat. Megtanított a külső formáról befelé figyelni, a tökéletességre törekvés helyett elfogadni a jelen állapotot és abban elmélyülni. Észrevenni, tudatosítani a test jelzéseit és azokat elfogadni. Az óráimon is arra törekszem, hogy minden gyakorló saját magához kapcsolódjon, a megfelelés és a teljesítés gondolatát a jógaszőnyegen kívül hagyja és biztonságos keretek között mozgathassa át a testét, csendesíthesse el az elméjét éppen annyira, amennyire aznap sikerül.